yogaについて

インドのケララ州で2016年にヨガを学び、現在福岡市内を中心にヨガを伝えています。

私が学んだシバナンダヨガとは、元はお医者さんであったスワミ・ シバナンダ氏が確立したインドの伝統的なヨガです。

マントラ(祈り)から始まり、呼吸法などを含めた基本の12のポーズを行っていきます。

ポーズとポーズの間に休息を入れながら行うので、リラックス効果も高く、

ヨガをやったことのない方でも、ゆっくりと自分の身体に向き合うことができます。

Tulasi_Yoga